Siete Minutos

Esta sencilla rutina de 7 minutos combina los mejores 12 ejercicios para quemar calorías y mantenernos fuertes y en forma. Lo recomendable es realizar cada ejercicio dejando un intervalo de 10 segundos de descanso entre cada uno de ellos.









Ejercicios que intervienen:

Salto de tijera


Sentadilla contra la pared


Flexiones


Abdominales


Subir a una silla


Sentadillas


Fondos de triceps


Plancha


Correr levantando rodillas


Zancadas


Plancha con rotación


Plancha lateral