5 alimentos para mantenerte en forma

Éstos son los 5 alimentos que no pueden faltar en tu alacena ya que son ricos, saludables y te ayudaran a mantenerte activo y con energía para cualquier actividad física.

1. Remolacha

Tiene un alto contenido en nitrato y hierro que te ayudarán a aumentar tu resistencia física. Además es muy aconsejable para las personas que padecen anemia y tiene propiedades depurativas que ayudan a eliminar toxinas.











2. Espinacas

Refuerzan la musculatura, ya que tienen mucho hierro que potencia la capacidad del organismo de transformar la proteína en músculo.











3. Jengibre

Tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir los dolores musculares derivados del ejercicio y los dolores reumáticos.











4. Copos de cereales

Con ellos repones reservas de energía después de hacer deporte. Es recomendable tomarlos con yogures o leche desnatada o semidesnatada.











5. Pasta integral

Se trata de un alimento esencial y fundamental para los deportistas, ya que es rica en carbohidratos y aporta la energía que los músculos necesitan. Al ser integral también es rica en fibra.