El desayuno, la comida más importante

Todos en algún momento hemos escuchado que una de las comidas más importantes del día es el desayuno, pero a veces por el afán diario lo olvidamos o comemos cualquier cosa para salir rápido.

¿Comer mucha fruta engorda?

Muchas veces escuchamos a las personas decir que no debemos consumir mucha fruta, sobre todo en la noche por la cantidad de azúcar que te pueden aportar.

Dieta Mediterránea

Seguir la dieta mediterránea es difícil, sobre todo por el ritmo de vida que llevamos actualmente, pero es una fuente inagotable de beneficios para nuestro organismo ya que se basa en la ingesta de alimentos naturales.

Recomendaciones para ejercitarte en casa

Si buscas aumentar tu masa muscular haciendo ejercicios en casa, necesitas levantar una cantidad de peso suficiente para que tus músculos crezcan, por lo cual te puedes apoyar de unas pesas que se pueden conseguir en un almacén deportivo.

Alimentación después del ejercicio

El período de tiempo después del ejercicio es crucial para la recuperación y para darle al cuerpo tiempo para reparar y construir nuevo tejido muscular antes de la próxima rutina de ejercicios.

El chocolate, un aliado en tu dieta

Sabemos que cuando hablamos de dieta lo último que piensas en incluir es el chocolate, pero lo cierto es que este alimento puede convertirse en tu gran aliado ya que hidrata y tonifica la piel.

Postres nutritivos y saludables

Si te gusta disfrutar del postre después del almuerzo, pero piensas en la cantidad de calorías que tiene y por ello te quedas con el antojo, no te preocupes, a continuación te dejamos varias opciones para que puedas darte este gustico sin afectar tu dieta.

Consume verduras crudas

Si tu idea es adelgazar lo mejor es que consumas las verduras crudas ya que te ayudan a sentir mayor saciedad por lo que evitarás comer de más por la ansiedad, además al cocinarlos corres el riesgo que disminuyan la cantidad de vitaminas y minales.

Alimentos quema grasa

En tu dieta diaria puedes incluir los siguientes alimentos para potenciar más la quema de grasas y puedas mantenerte dentro de tu peso ideal.

¿Comen y no engordan?

Todos conocemos a alguien que tiene un cuerpo envidiable y no lo vemos nunca haciendo dieta o ejercicio y te preguntas ¿por qué?, pues te contamos que una reciente investigación ha observado que una dieta alta en grasas con una gran cantidad de sal.

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