Estiramiento del hombro

En posición de pie, con los abdominales contraídos, alargue la parte inferior de la espalda. Por los costados levantar los brazos rectos por encima de su cabeza. Entrelaza los dedos y gire las palmas hacia arriba.

Estiramiento de tríceps

Lleve la mano detrás de la cabeza , agarre el codo y empuje suavemente hasta sentir el estiramiento. Mantenga la posición y luego cambie de lado.

Estiramiento de cuello

Coloca la mano sobre la cabeza y cerca de la oreja contraria, inclina la cabeza ayudándote con la mano para que intentes tocar el hombro con la oreja o hasta sentir una leve tensión en el cuello. Repite en el otro lado.

Celebrities que odian el ejercicio

Si pensabas que eras el único que odiaba hacer ejercicio y que todas esas celebridades que admiras por su cuerpos se ven felices haciendo sus rutinas, puedes estar muy equivocado, muchas en realidad odian el ejercicio pero son cocientes que es bueno para su salud y estado físico.

Aguas para bajar de peso

El agua es vital para la vida y es recomendable beber 8 vasos de agua al día, no solo porque nos hidrata sino porque también nos genera saciedad y evita que comamos de más.

Repollo Crujiente

Tal vez nunca pensaste en probar el repollo frito, pero es muy fácil de hacer y además delicioso.

Alimentos recomendados si tienes más de 40

Sabemos que no se puede detener el paso del tiempo, pero podemos asumirlos lo mejor posible y para ello es necesario que nos ayudemos con ejercicio y dieta, no sólo para seguir viéndonos atractivos sino estar saludables.

Consejos para mejorar tu digestión

Tener una mala digestión nos hace sentir incómodos, de mal humor y pesados, debido a que los alimentos y líquidos que se consumen, generan en el organismo toxinas que interfieren en el proceso metabólico.

4 ejercicios para eliminar la celulitis

Sabemos que la mayaría de las mujeres e incluso algunos hombres sufren de celulitis, por eso, aplicar una rutina adecuada de ejercicio te va a ayudar para reducir esa piel de naranja.

Pasta con Espárragos

Es fácil cuidarnos y llevar una dieta saludable, por eso te vamos a dar un receta de pasta con espárragos que son ricos en fibra y antioxidantes.

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