Zancadas o Desplantes

Como se realiza

Debemos colocarnos con los pies juntos y daremos un paso hacia adelante doblando las dos piernas hasta que la rodilla de atrás casi toque el suelo y ambas rodillas estén dobladas a 90 grados.

Haz fuerza con los pies y cambia de pierna con cada repetición.

Partes de tu cuerpo que trajabas
• Glúteos.
• Piernas.