Sentadillas con salto

Como se realiza

Párate con tus pies a la distancia entre tus hombros y con los dedos de los pies apuntando ligeramente hacia afuera, tu torso puede inclinarse hacia adelante ligeramente, mantén tu espalda recta, desciende haciendo una sentadilla normal, como si te estuvieras sentando en una silla invisible, baja tu cuerpo hasta que tus muslos estén paralelos al piso, mantén tus codos cerca a los costados y tus brazos doblados en un ángulo de 90 grados, impúlsate hacia arriba empujando tus pies en el suelo y estirando tus piernas con tanta fuerza que te eleves del suelo desde las punteras de tus pies, salta tan alto como puedas, mueve tus brazos hacia arriba para ayudarte a ganar impulso cae sobre ambos pies y repite.

Partes de tu cuerpo que trajabas
• Glúteos.
• Piernas