Plancha con Abdominal

Como se realiza

Empieza en posición de plancha hacia el lado izquierdo, mete el estómago y lleva tu mano izquierda hacia el techo. Lentamente, lleva tu brazo derecho bajo tu cuerpo e inclínate hacia adelante hasta que tu torso esté casi paralelo al piso.

Partes de tu cuerpo que trajabas
• Glúteos.
• Abdomen.
• Espalda.