Burpees

Como se realiza

Para realizar un burpee estándar, ponte de pie y, a partir de ahí, flexiona las rodillas hasta quedar de cuclillas, y coloca las manos a los lados de los pies, manteniendo la anchura de los hombros.

Haz un pequeño salto llevando los pies juntos hacia atrás, para quedar en posición de realizar una flexión de brazos, es decir el cuerpo estirado reposando sobre los brazos rectos y los pies juntos, a la vez que mantienes todo el resto del cuerpo recto y firme.
Realiza otro salto para volver a colocar los pies entre las manos, de cuclillas, y endereza todo el cuerpo terminando con un salto vertical, esto es sólo una repetición.



Partes de tu cuerpo que trajabas
• Glúteos.
• Piernas.
• brazos.
• Abdomen.
• Espalda.